15-minútové cvičenie na pevné a vytvarované brucho

Stačí iba 15 minút denne a vaše bruško bude ploché a krásne vytvarované. Základom je cvičiť tieto cviky často, najlepšie denne, ak sa nedá aspoň 3x za týždeň. Aj vtedy môžete očakávať výsledky, no nebudú tak rýchlo viditeľné, ako keď budete cvičiť denne. Aj tu, rovnako ako pri inom cvičení, je dôležité vytrvať a počkať si na výsledky.

15-minútové cvičenie na pevné a vytvarované brucho

15-minútové cvičenie na pevné a vytvarované brucho (Foto: unsplash.com)

Cvičenie začíname krúžením bokov, pridáme 20 zdvihov kolena k lakti, 20x zdvihov nohy z boku, s tým že pridáme k cviku aj ruky, pokračujeme zdvihmi kolien k laktiam do kríža a mnoho iných zostáv. Vo videu uvidíte všetko potrebné. Takže smelo do toho.

VIDEO: 15-minútové cvičenie na pevné a vytvarované brucho